Descripción
La gratitud es una fortaleza personal que consiste en apreciar los aspectos de la vida y el reconocimiento de todas esas cosas que en nuestro día a día nos hacen poder darle un giro más amable a nuestra vida y nuestro bienestar.
La gratitud está relacionada con la satisfacción vital, el optimismo, la autoestima, las relaciones sociales y la salud mental optima, es una buena manera de lograr el autoconocimiento y la autogestión personal y emocional.
Hazlo 5 min por la mañana y 5 min por la noche, agrégalo a tus rutinas de bienestar personal o a tu proceso de autoconocimiento
¿En qué te va a apoyar este diario?
Cultivar bienestar con las pequeñas cosas que pasan en tu vida.
Visualizar y mantener presentes tus metas.
Generar autoconfianza y seguridad en ti misma/o
Tener un lugar privado en donde colocar tus pensamientos y así aligerar los pensamientos intrusivos.
Llevar un auto registro emocional, haciendo consciente las situaciones, personas o acciones que te generan determinadas emociones.
Darte un tiempo para ti, muchas veces por estar cumpliendo con las cosas del exterior, nos olvidamos de nosotros mismos, darle un vistazo a lo que sentimos o a como vivimos la vida nos ayuda a mejorarla o a ejercer cambios en ella a nivel consciente.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.