Descripción
Este diario es terapéutico, acompaña tus sesiones de terapia con este diario o si no estas lista o listo aun para iniciar tu propio proceso terapéutico este diario puede acompañarte al desahogo emocional.
Esta herramienta te acompañara a transformar tu vida y a que puedas escucharte a ti mismo por medio de la escritura, acóplala a tus hábitos mañaneros y nocturnos para calmar tus pensamientos, incluso para darle también espacio a tus emociones.
Hazlo 5 min por la mañana y 5 min por la noche, agrégalo a tus rutinas de bienestar personal o a tu proceso de autoconocimiento
¿En qué te va a apoyar este diario?
- A encontrar un espacio para ti.
- Reconocer cosas en ti que no veías.
- Darte un motivo para conectar contigo todos los días por la noche o por las mañanas
- Tener un lugar privado en donde colocar tus pensamientos y así aligerar los pensamientos intrusivos.
- Llevar un auto registro emocional, haciendo consciente las situaciones, personas o acciones que te generan determinadas emociones.
- Tener un espacio de autoconocimiento.
Aplicaciones con las cuales puedes ocupar este diario.
| Goodnotes | Noteshelf | Acrobat Reader | Touchnotes |
| iOS | iOS y Android | iOS y Android | Android |
| IPad, iPhone, Mac | IPhone, iPad, celular y Tablet | Computadora, celular y Tablet | Celular y tablets |
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