Muchos de nosotros experimentamos ansiedad social y miedo al rechazo, influenciados por la comparación, la autocrítica y las condiciones de salud mental. Superar estos desafíos implica dar pequeños pasos, desafiar los pensamientos negativos, practicar la empatía, buscar apoyo y aceptar las diferencias individuales en las interacciones sociales. Es importante descubrir los entornos sociales y compañeros preferidos.
En el torbellino de la vida diaria, a menudo subestimamos el poder de la expresión. Ya sea a través de palabras, arte, música o movimiento, expresarnos es un acto profundamente arraigado en nuestra naturaleza humana. Pero ¿qué dicen la psicología sobre esta práctica en la salud mental? ¿Por qué es tan valioso? Hablemos de liberación … Seguir leyendo Expresar lo que sentimos ¿por que es importnate?
En la travesía de la vida, todos nos enfrentamos a momentos de dolor emocional. ¿Pero qué es exactamente el dolor emocional desde una perspectiva psicológica? El dolor emocional se refiere a la angustia o malestar que experimentamos como resultado de eventos difíciles en nuestras vidas, como pérdidas, decepciones, traumas o conflictos interpersonales. Este tipo de … Seguir leyendo Cómo Manejar el Dolor Emocional
Todos hemos tenido días difíciles, pero ¿qué pasa cuando esos días se convierten en semanas o incluso meses? A veces, podrías estar lidiando con algo más que solo un bajón momentáneo. En esta ocasion , te hablare sobre la depresión, qué podría significar para ti. ¿Qué es la Depresión? Imagina sentirte como si una nube … Seguir leyendo Descifra la Depresión: Entendiendo lo que Estás Pasando
El dilema del autocuidado: ¿Te ha pasado que incursionas en añadir un nuevo hábito a tu vida, pero comienzas a recibir comentarios incomodos o burlas, de modo que decides mejor esconderte o dejar de hacer el cambio que estabas haciendo? Quiero que nos detengamos un poco y comencemos observar que vivimos en un mundo que … Seguir leyendo Cuando el Autocuidado Da Vergüenza: Un Viaje hacia la Salud Mental
¿Te ha pasado que no dejas de pensar y analizar algo que te preocupa o algo que consideras amenazante? Exploraremos el fascinante mundo de la mente y cómo el sobre pensar puede influir en nuestra salud mental, especialmente en la ansiedad. Photo by Engin Akyurt on Pexels.com ¿Qué es el sobre pensar? Comenzamos desentrañando el … Seguir leyendo Desenredando la Maraña Mental: Sobre pensar y Ansiedad
Vivir en un mundo lleno de desafíos puede generar tensiones, momentos de abrumo o desagrado, haciendo asi que sintamos ansiedad asi que, en esta ocasión exploremos juntos estrategias efectivas respaldadas por la salud mental para ayudarte a enfrentar la ansiedad. Primero, comprendamos qué es la ansiedad desde el punto de vista de la salud mental. … Seguir leyendo Afrontando la Ansiedad: Estrategias Efectivas para el Día a Día
¿Has escuchado hablar sobre un fenómeno conocido como el "Blue Monday" o "Lunes Triste"’?, Bueno este día se considera el más triste del año. Aunque puede sonar un poco desalentador, estoy aquí para ofrecerles consejos respaldados por la ciencia para superar este día y mantenerse en bienestar. Photo by Inzmam Khan on Pexels.com ¿Qué es … Seguir leyendo Blue Monday: Sobrevive al Día Más Triste del Año
En consultorio muchas veces tenemos pacientes que refieren o sentir ansiedad o estrés, sin embargo, en ocasiones suele haber una confusión con respecto a cómo se siente cada uno, por lo que aquí queremos hablarte un poco sobre estos dos, para que tengas más claridad de lo que te pasa y así, puedas tener mayor … Seguir leyendo “Entendiendo tu Estrés y tu Ansiedad”
En un mundo que nos insta constantemente a mejorar, es esencial recordar que el camino hacia nuestros objetivos debe estar pavimentado con cuidado y compasión hacia nosotros mismos. Como cada año siempre existe una invitación a poder cultivar en nosotros nuevos hábitos (ejercicio, comer más sano, cuidar nuestra salud mental) así como trabajar en metas … Seguir leyendo Salud mental y propósitos de año nuevo
